SABES QUé.... 05/08/2024
Nos encanta la montaña en cualquier estación y eso lo sabes bien tanto si nos visitas en nuestras tiendas como si echas un vistazo a nuestro blog. Como estamos en época estival, vamos a darte algunas recomendaciones importantes para que disfrutes de la naturaleza cuidándote.
En alta montaña, la protección solar es esencial debido a la mayor intensidad de radiación ultravioleta (UV). A cada 1.000 metros de altitud, la exposición a los rayos UV aumenta aproximadamente un 10-12%, y la nieve o el hielo pueden reflejar hasta un 80% de la radiación. Aquí te dejamos algunas recomendaciones de protección solar para cuando lo des todo en tu actividad montañera favorita:
Protector solar de amplio espectro: hoy en día existen muchas marcas especializadas que ofrecen protectores solares de alto SPF (50 o superior) ideales para montaña, con fórmulas resistentes al agua y de amplio espectro que protegen de rayos UVA y UVB. Aplícalo cada dos horas y cubre bien zonas como nariz, mejillas, orejas y labios. Recuerda que no debes confiarte pensando que está nublado, los rayos UVA y UVB penetran igual a través de las nubes y podrías quemarte si decides no proteger tu piel.
Protección para los labios: la piel de los labios es extremadamente fina y sensible, por lo que debes buscar sticks o bálsamos con SPF 30 o superior, ya que están formulados específicamente para resistir condiciones extremas y proteger los labios. Así evitarás tanto posibles quemaduras como daños posteriores provocados por exposición como herpes o úlceras.
Gafas de sol: las gafas de sol de alta montaña de marcas como Julbo tienen lentes con protección UV 100% y filtros de categoría 3 o 4, ideales para bloquear la luz reflejada por la nieve. Porque sí, en verano también hay muchas zonas que visitamos con las montañas nevadas. Aquí tienes un artículo específico para proteger tus ojos. Los modelos envolventes, también protegen contra la radiación que entra por los laterales. El modelo Ultimate Cover, por ejemplo, provee incluso de protección extra para la nariz, ya que lleva como accesorio una especie de "capuchita" para cubrirla y así evitar que se queme.
Ropa de protección: marcas como Arc'teryx, Salewa, Rab, Blak Diamond y otras que puedes encontrar en nuestras tiendas Green ofrecen ropa de montaña con tejidos que incluyen protección UV (UPF 50+). Utilizar camisetas de manga larga, pantalones y gorras de ala ancha con protección extra en el cuello ayuda a proteger la piel expuesta. Si prefieres llevar la protección complementaria del cuello a parte, encontrarás una amplia oferta de la mano de Buff, que brinda un cuidado ideal para zonas sensibles.
Aplicación frecuente: en condiciones de alta montaña, donde el sudor y la fricción del equipo pueden reducir la efectividad del protector, es importante reaplicar tanto protector solar como bálsamo labial cada pocas horas o cuando sientas la necesidad.
Mantener una adecuada protección solar con productos de calidad en alta montaña es clave para evitar quemaduras, el envejecimiento prematuro y proteger la salud a largo plazo. Y, además de mantener tu piel hidratada y protegida, recuerda que es vital llevar siempre agua suficiente. ¡Hidratación por dentro y por fuera!
